Комфортное состояние в полёте зависит от многих факторов. Некоторые из них не поддаются контролю, так как связаны сугубо с особенностями нашей психики (страхи, фобии и прочее), другие же мы можем и должны контролировать.
К этим последним относится употребление тех или иных напитков, той или иной пищи на борту самолёта. Например, газообразующие продукты b даже простая вода из-под крана попадают в список продуктов, от которых стоит отказаться на время полёта.
Сейчас в этот перечень добавился ещё один пункт — учёные настоятельно рекомендуют избегать употребления алкоголя, особенно в случае, если вы планируете провести полёт «в объятиях Морфея». Почему? Сейчас расскажем!
Почему нельзя пить алкоголь в самолёте
Некоторое время назад группа немецких исследователей опубликовала в журнале Thorax исследование, посвящённое влиянию умеренного употребления алкоголя на сон пассажиров, насыщение кислородом и частоту сердечных сокращений на дальнемагистральных рейсах.
В ходе исследования участникам эксперимента (48 человек) было предложено поспать в специально спроектированном помещении, где человек подвергается воздействию тех же самых факторов, что и на борту самолёта. Эксперимент длился 4 часа, в ходе которых участники должны были погрузиться в сон дважды — после употребления алкоголя (эквивалент двух бокалов вина) и без него.
По завершению опыта было обнаружено, что даже небольшое количество алкоголя оказывает значительное влияние на организм человека в условиях полёта. Даже у молодых и здоровых людей сон под алкоголем (назовём это так) создаёт значительную нагрузку на сердечную систему и может привести к обострению симптомов у пациентов с сердечными ли лёгочными заболеваниями. Время быстрого сна у участников эксперимента также значительно сократилось, показывая, что он не приносил им особой пользы.
Как лучше выспаться в самолёте без спиртного
Многие люди физически не могут бодрствовать во время полёта (да и вообще в дороге). Чтобы сон был освежающим и приносил пользу, следует подготовиться к путешествию и захватить с собой всё, что может потребоваться для создания максимально комфортной обстановки. Речь сейчас не идёт о людях, страдающих аэрофобией, которые пьют в самолёте только для того, чтобы снизить уровень стресса, хотя некоторые советы могут им пригодиться. Но всё же таким людям лучше запастись хорошим успокоительным, а то и снотворным (ТОЛЬКО ПО РЕЦЕПТУ ВРАЧА! МЫ ПРОТИВ БЕСКОНТРОЛЬНОГО САМОЛЕЧЕНИЯ!))
Употребление алкоголя лучше оставить на потом — отпразднуете ими начало отпуска и завершение полёта. А в самолёте лучше выпить какой-либо безалкогольный напиток, например, коктейль с низким содержанием сахара, или даже безалкогольное пиво (но в полётах на дальние расстояние пивом лучше не увлекаться — все мы знаем, к каким последствиям это приводит).
Ещё лучше — послушать медитацию, звуки природы или что-то что вас успокаивает, почитать книгу. Обязательно нужно обустроить комфортное местечко для сна: возьмите с собой специальную маску, подушку для шеи, плед. Это поможет вам полноценно отдохнуть во время полёта, и вы прибудете на место свежими и бодрыми)
Заключение
В заключении хочется ещё раз подчеркнуть, что употребление алкоголя во время полётов может нанести вашему здоровью непоправимый вред. Снижение атмосферного давления на высоте полёта уменьшает количество кислорода в крови, что может привести к повышению частоты сердечных сокращений и другим проблемам со здоровьем.
Не забудьте перед поездкой:
- Купить авиабилет на "AviaSales";
- Забронировать отель, хостел или апартаменты через "Яндекс.Путешествиях";
- Заказать экскурсию от местных жителей в новом для вас городе!